Arbeit und Reisen · Orientierung, keine Diagnose

Zeitumstellungs-Planer: die Umstellung schrittweise vorbereiten

Der Planer bestimmt den letzten Sonntag im März oder Oktober und verteilt die einstündige Verschiebung auf frei wählbare Vorbereitungstage. Alles wird lokal berechnet.

Von Matthias Böhm · aktualisiert am 22. September 2026

Privat im Browser · Methode 1.1.0

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Kurzantwort

In Deutschland beginnt die Sommerzeit am letzten Sonntag im März: Um 02:00 Uhr wird auf 03:00 Uhr vorgestellt. Sie endet am letzten Sonntag im Oktober: Um 03:00 Uhr wird auf 02:00 Uhr zurückgestellt. Der Rechner bestimmt das Datum und verteilt genau 60 Minuten nachvollziehbar.

So wird gerechnet

Die Engine bestimmt den letzten Sonntag des gewählten Monats. Danach teilt sie 60 Minuten ganzzahlig auf ein bis sieben Tage auf; unvermeidbare Restminuten werden auf die ersten Schritte verteilt. Die Summe bleibt exakt 60 Minuten.

Frühjahr und Herbst

Frühjahr und Herbst
Übergang	Amtliche Uhrumstellung	Planungsrichtung
Frühjahr	02:00 auf 03:00 Uhr	Ankerzeit schrittweise vorziehen
Herbst	03:00 auf 02:00 Uhr	Ankerzeit schrittweise nach hinten verschieben

Frühjahr

Amtliche Uhrumstellung: 02:00 auf 03:00 Uhr
Planungsrichtung: Ankerzeit schrittweise vorziehen

Herbst

Amtliche Uhrumstellung: 03:00 auf 02:00 Uhr
Planungsrichtung: Ankerzeit schrittweise nach hinten verschieben

Was die Ankerzeit bedeutet

Du kannst eine regelmäßige Bett- oder Routinezeit eintragen. Das Werkzeug verschiebt nur diesen Rechenanker. Es kennt weder tatsächliche Einschlafzeit noch Chronotyp und erhebt keine Gesundheitsdaten.

Sonderfälle

Bei wechselnden Schichten, Betreuungspflichten, Kindern oder ausgeprägten Schlafproblemen ist ein pauschaler Stufenplan oft unpassend. Nutze das Ergebnis dann höchstens als Kalenderübersicht.

Datenschutz und Aktualität

Eingaben bleiben im Arbeitsspeicher des Browsers. Regelstand und Quellen wurden am 22. September 2026 geprüft; die Seite verspricht keine künftige politische Regelung.

Belege

Quellen

Zuletzt redaktionell geprüft am 22. September 2026.

Verordnung über die Einführung der mitteleuropäischen Sommerzeit ab dem Jahr 2002
Bundesministerium der Justiz / Bundesamt für Justiz · Rechtsnorm · abgerufen am 22. September 2026
Legt Beginn am letzten Sonntag im März und Ende am letzten Sonntag im Oktober sowie die jeweilige Stundenumstellung fest.
Richtlinie 2000/84/EG zur Regelung der Sommerzeit
Europäische Union · EU-Rechtsakt · abgerufen am 22. September 2026
Harmonisiert die Termine der Sommerzeit in der Europäischen Union.

Kurz beantwortet

Häufige Fragen

Wann ist die Zeitumstellung in Deutschland?

Nach geltendem Regelstand am letzten Sonntag im März und am letzten Sonntag im Oktober. Das genaue Datum berechnet der Planer für das gewählte Jahr.

Werden meine Zeiten gespeichert?

Nein. Die Berechnung läuft lokal im Browser und speichert weder Eingaben noch Ergebnis.

Ist der Stufenplan eine medizinische Empfehlung?

Nein. Er verteilt nur eine Stunde rechnerisch und berücksichtigt keine individuellen gesundheitlichen Faktoren.

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