Schlafzeiten · Orientierung, keine Diagnose
Der Zeitstrahl teilt deine geschätzte Schlafzeit in mögliche Modellzyklen. Er zeigt zusätzlich, wie viele Zyklen bei einer Spanne von 80 bis 100 Minuten rechnerisch denkbar wären.
Privat im Browser · Methode 1.0.0
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Jeder Balken ist ein gleich großer Rechenabschnitt, nicht die Abbildung eines echten Schlaflabors. Reale Nächte verändern sich: Tiefschlaf ist typischerweise früher stärker vertreten, REM-Phasen später. Kurze Wachmomente und individuelle Abweichungen verschieben die Abfolge.
Der historische URL-Pfad bleibt für die kontrollierte Migration erhalten. Inhaltlich wird aus dem früheren REM-Rechner bewusst ein transparenter Schlafphasen-Zeitstrahl ohne Mess- oder Präzisionsbehauptung.
Belege
Zuletzt redaktionell geprüft am 01. August 2026.
Beschreibt NREM/REM, vier bis sechs Zyklen und einen typischen Neustart nach 80 bis 100 Minuten.
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Rechner
Der Schlafrechner zeigt dir mehrere mögliche Zeitfenster. Er berücksichtigt deine Einschlafdauer und modelliert Schlafzyklen als variable Spanne von ungefähr 80 bis 100 Minuten – nicht als exakte persönliche Messung.
Rechner
Der Rechner trennt Bettzeit und geschätzte Schlafzeit. Dazu werden Einschlafdauer und nächtliche Wachphasen von der Zeit zwischen Zubettgehen und Aufstehen abgezogen.
Schlafzeiten
Schlaf wechselt zwischen NREM- und REM-Phasen. Ein Zyklus beginnt laut NHLBI typischerweise nach etwa 80 bis 100 Minuten erneut; Dauer und Zusammensetzung verändern sich über die Nacht.
Aufwachen
Schlafträgheit ist die vorübergehende Benommenheit nach dem Aufwachen. Zeitpunkt, vorheriges Schlafstadium, Schlafdefizit, Tageszeit und individuelle Faktoren können sie beeinflussen.