Wie viel Schlaf braucht der Mensch? 🛌 Schlafbedarf nach Alter [Tabelle]
Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase unseres Körpers. In der Nacht erholt sich das Gehirn, verarbeitet Informationen und stärkt das Immunsystem. Wer regelmäßig zu wenig schläft, riskiert Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und langfristig sogar gesundheitliche Schäden. Der tägliche Schlafbedarf ist jedoch nicht für alle Menschen gleich. Babys, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren … Weiterlesen