Alkohol-Abbau-Rechner

Alkohol-Abbau-Rechner (Promille Light)

Widmark-Faktor r = geschätzter Körperwasser-Anteil.
Komma oder Punkt ist ok (z. B. 6,0 oder 6.0).
Gültiger Bereich: 30–250 kg.
Standard: jetzt. Falls „Bewerten zu“ vor „Letzter Schluck“ liegt, wird automatisch der nächste Tag angenommen.
Konservativ wählen (0,10 ‰/h), wenn unsicher.
Zeit bis Peak nach letztem Schluck.
Ergebnis erscheint hier.
Schätzwerte. Individuelle Unterschiede (Metabolismus, Medikamente, Gesundheit, Essen) sind groß. Kein medizinischer / rechtlicher Rat. 0,0‰ ist die einzige sichere Grundlage zum Fahren.

Wann bist du nach dem letzten Glas Bier oder Wein wirklich wieder nüchtern? Unser Alkohol-Abbau-Rechner berechnet für dich, wie lange dein Körper braucht, um den Alkohol vollständig abzubauen. So kannst du sicher sein, wann du wieder fahrtüchtig bist und vermeidest gefährlichen Restalkohol am Morgen.

Warum ein Alkohol-Abbau-Rechner wichtig ist

  • Sicher unterwegs: Schütze dich und andere vor Fahren unter Restalkohol.
  • Realistische Einschätzung: Faustregeln („1 Stunde pro Glas“) sind oft ungenau – unser Rechner ist präziser.
  • Individuelle Berechnung: Berücksichtigt Geschlecht, Körpergewicht, Trinkmenge und Zeit des Konsums.
  • Gesundheitsbewusstsein: Hilft dir, Alkoholkonsum und Regeneration besser zu planen.

So funktioniert der Alkoholabbau

Alkohol wird in der Leber abgebaut. Durchschnittlich baut der Körper 0,1 ‰ pro Stunde ab. Das entspricht etwa 7–10 g Alkohol pro Stunde – unabhängig davon, ob du schläfst, Sport machst oder Kaffee trinkst. Beschleunigen kannst du den Abbau also nicht – nur die Zeit hilft.

Beispiel: Abbauzeiten gängiger Getränke

GetränkMengePromille-Zuwachs*Abbauzeit
Bier0,5 l (5 %)ca. 0,3 ‰ca. 3 Stunden
Wein0,2 l (12 %)ca. 0,25 ‰ca. 2,5 Stunden
Schnaps2 cl (40 %)ca. 0,05 ‰ca. 30 Minuten

* Werte abhängig von Körpergewicht, Geschlecht und Trinkgeschwindigkeit. Der Rechner liefert dir genauere Ergebnisse.

So nutzt du den Alkohol-Abbau-Rechner

  1. Trage Getränkemenge und Uhrzeit des Konsums ein.
  2. Wähle dein Körpergewicht und dein Geschlecht (wegen unterschiedlicher Wasserverteilung).
  3. Der Rechner berechnet Promilleverlauf und voraussichtliche Abbauzeit bis 0,0 ‰.
Hinweis: Die Berechnung liefert nur Näherungswerte und ersetzt keine amtliche Blutalkoholbestimmung. Bei Unsicherheit immer mehr Zeit einplanen!

Tipps für verantwortungsbewussten Alkoholkonsum

  • Pausen einlegen: Zwischen den Getränken Wasser trinken.
  • Vor der Fahrt: Immer sicherstellen, dass die Abbauzeit vorbei ist.
  • Frühstück nutzen: Essen verlangsamt nicht den Abbau, kann aber Kreislauf und Wohlbefinden stabilisieren.
  • Rücksicht nehmen: Bei Restalkohol nie Auto oder E-Scooter fahren.

FAQ: Häufige Fragen zum Alkoholabbau

Kann man Alkoholabbau beschleunigen?

Nein. Weder Kaffee, kalte Duschen noch Sport verkürzen die Abbauzeit. Nur Zeit baut Alkohol ab.

Wie lange dauert es, bis ich wieder nüchtern bin?

Das hängt von deiner Trinkmenge, deinem Körpergewicht und dem Zeitpunkt ab. Unser Rechner liefert eine individuelle Prognose.

Was ist Restalkohol?

Restalkohol ist die Alkoholmenge, die nach einer Feier noch im Blut ist – häufig morgens nach dem Aufstehen.

Wie viel Promille sind erlaubt?

In Deutschland gilt eine 0,5 ‰-Grenze für Autofahrer, für Fahranfänger und unter 21-Jährige gilt sogar 0,0 ‰.

Kann ich mich auf den Rechner verlassen?

Die Werte sind eine gute Orientierung. Bei rechtlichen oder gesundheitlichen Fragen solltest du aber immer auf der sicheren Seite bleiben.