Einschlafen

Einschlafprobleme gehören zu den häufigsten Schlafbeschwerden: Man liegt im Bett, ist müde, aber der Schlaf setzt nicht ein. Das kann nach stressigen Tagen, in belastenden Lebensphasen oder durch ungünstige Gewohnheiten auftreten. Entscheidend ist, gelegentliche Schwierigkeiten vom dauerhaften Problem zu unterscheiden und gezielt an den Auslösern anzusetzen. Wer versteht, warum das Einschlafen nicht klappt, kann meist … Weiterlesen

Tipps zum Einschlafen sind vor allem dann hilfreich, wenn Sie zwar müde sind, abends aber trotzdem nicht zur Ruhe kommen. In vielen Fällen liegt das nicht an einem einzelnen Auslöser, sondern an einer Mischung aus Stress, unregelmäßigem Rhythmus, ungünstigen Gewohnheiten und einem zu aktivierten Nervensystem. Entscheidend ist deshalb nicht der eine vermeintliche Geheimtipp, sondern eine … Weiterlesen