Schlafphasen
Schlafphasen verstehen: REM, Tiefschlaf & Leichtschlaf erklärt Schlaf ist nicht einfach nur ein passiver Zustand – er verläuft in klar definierten Zyklen. Jede Nacht durchlaufen wir mehrere Schlafphasen, die sich in Funktion, Dauer und Bedeutung unterscheiden. Wer seine Schlafphasen kennt, kann seine Schlafqualität gezielt verbessern, den Wecker optimal einstellen und sogar seine Regeneration steigern. In … Weiterlesen